251-3603-L Beckenboden- und Rückengymnastik

Das funktionelle Beckenbodentraining ist wichtig und wird in unterschiedlichen Lebensphasen angewandt, wie Rückbildung, nach Operationen, aber auch in der Orthopädie (Hüft- und Wirbelsäulenbeschwerden). Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens zu bewegen. In diesem Kurs erlernen Sie eine bewusste Wahrnehmung der verschiedenen Muskelgruppen des Beckenbodens und deren Funktionen im Alltag. Auch der Rücken und Bauch spielen eine große Rolle in der Stabilität unseres Körpers. Mit Konzentrations-, Kräftigungs-, und Atemübungen wollen wir unseren Körper richtig wahrnehmen und mobilisieren. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe und Gymnastikmatte.