Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität der Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Inhalte dieses Kurses sind: Aufwärmen zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems; Funktionelle Kräftigung für Nacken, Arme, Schultern, Brust, Gesäß, Rumpf und Beine; Entspannung; Informationen zu Aufbau/Funktion der Wirbelsäule und Tipps für den Alltag. Bitte in bequemer Kleidung, Turnschuhen oder dicken Socken kommen. Am Donnerstag, 25.04., 20.06. und 27.06.2024 entfällt dieser Kurs.